Kurs-Special am 22.05.2022:

 

Hiit-Special mit Stephanie

 

10:00 Uhr – 11:00 Uhr

 

Das High Intensity Intervall Training – englisch für hochintensives Intervalltraining (HIIT) – vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander.

Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität – high intensity -, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Zum anderen Intervalltraining, welches sich aus kurzen Zeitabschnitten mit hoher Intensität und Regenerationspausen mit niedriger bis mittlerer Intensität zusammensetzt.

Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. Dies bedeutet zum Beispiel, dass du 10 Sekunden mit maximalem Tempo sprintest, dann 30 Sekunden Pause machst und das Ganze zehnmal wiederholst. Ganz einfach, oder?

 

Weitere Informationen und Anmeldung an unserer Infotheke, per Mail, App oder Telefon.

Gesundheit und Prävention

 

Wir freuen uns, dass wir euch ab sofort ein erweitertes Angebot für ein spezielles Gesundheitstraining unterbreiten können. Denn präventives Gesundheitstraining schafft optimale Voraussetzungen für den Erhalt der Gesundheit, der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität.

Mit Julia Rösemann ist es uns gelungen, eine staatlich anerkannte Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin für euch in unserem Studio 417 zu gewinnen. Auf Wunsch wird sie sich individuell um eure speziellen gesundheitlichen Beeinträchtigungen, Dysbalancen oder Blockaden kümmern. Natürlich könnt ihr auch ohne aktuelle Beschwerden und Probleme euer aktuelles Training und spezielle präferentielle Übungen mit Julia durchführen und euer Trainingsprogramm erweitern. Dafür können wir euch ab sofort ein individuelles Angebot unterbreiten.

 

Termine immer freitags von 11:30-13:30 Uhr.

 

 

Anwendungsportfolio:

 

Physiotherapeutische Maßnahmen

Massagen und Lymphdrainage

Kinesio Taping

Gesundheitstraining am Gerät

PMR nach Jacobsen

 

Termine und Informationen an der Infotheke oder per Mail an die info@studio417.de.

 

Das STU4I7DIO Team

 

Das erwartet Dich im Studio 417

FREIFLÄCHE

Unsere 530qm große Trainingsfläche ist ausgestattet mit modernen Fitnessgeräten von Matrix und Sport Thieme. Von einem Reha-Zirkel und Cardiogeräten, bis hin zu Geräten mit Steckgewichten und Plate-Loaded-Geräten. Daneben findest du auch einen großen Freihantelbereich mit einem Functional Rack und einer Grasbahn mit Gewichtsschlitten.    

KURSRÄUME

Drei Kursräume für ein vielfältiges Kursprogramm. Neben Yoga, Pilates und Faszientraining haben wir Power Kurse wie Spinning und WORLD JUMPING®, Kraftkurse wie Langhantel und Athleticflow und Gesundheitskurse von Wirbelsäulengymnastik über Rückenfit sowie WORLD JUMPING Kids® zu Zumba Kids® für dich im Angebot.

ENTSPANNUNG

Nach dem Training in unserer finnischen Sauna abschalten. Bei wohltuenden Aufgüssen, schönen Düften und einer Erfrischung am Eiscrusher-Brunnen. Hier kannst du regenerieren, entspannen und den Arbeitsalltag hinter dir lassen.  

UNSERE SAUNAZEITEN

In unserer 417 Lounge kannst du vor und nach dem Sport verweilen.

Fitness, Gesundheit & Kursangebot

Ausdauertraining

Unser Cardiobereich bietet dir die optimalen Trainingsbedingungen für effektive Ausdauereinheiten.

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Krafttraining

Mit einem gezielten Krafttraining helfen wir dir dabei, deine Muskeln gelenkschonend zu kräftigen und deinen Körper somit zu straffen und zu formen.

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Kursangebot

Fitnesstraining in der Gruppe bedeutet mehr Power, mehr Spaß und gemeinsam Erfolge feiern. Bei unseren Gruppenkursen ist für alle etwas dabei.

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Functional Training

Mit unserem Functional Training legen wir die Basis für dein optimales Kraft- und Ausdauertraining.

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Gesundheitstraining

Gesundheitstraining stärkt die Muskulatur und fördert die allgemeine Fitness für einen schmerzfreien Alltag.

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TEAMFITNESS

Egal ob Saisonvorbereitung mit deiner Sportmannschaft oder Teamevent mit deinen Arbeitskolleg*innen, wir machen euch fit.

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