Die Basis für dein Kraft-Ausdauer-Training
Du hast sicherlich schon mal von Lunges, Planks oder Burpees gehört. Diese drei Übungen aus dem Bereich der komplexen Übungen gehören zu den Klassikern des Functional Training. Funktionelles Training setzt weitestgehend auf freie Übungen ohne zusätzliches Equipment – also ein Training mit eigenem Körpergewicht. Du konzentrierst dich dabei ganz auf deinen Körper und trainierst ganze Muskelgruppen statt einzelner Muskeln. Komplexe Bewegungen und das Zusammenspiel von mehreren Muskeln sind das Resultat eines leistungsfähigen Trainings – mit oder ohne Equipment.
Für diese Trainingsform steht dir in unserem Studio 417 ein großzügiger Bereich mit einem Double Mega Rack der Firma Matrix sowie einer zehn Meter langen Grasbahn zur Verfügung.